Nu är den här – den perfekt starten på helgen! Under en timme på fredagseftermiddagen ses vi och släpper taget om dagen och veckan som varit. Vi hjälper nervsystemet till balans så att vi kan kliva in i helgen med lite mer närvaro och lugn.

Vi varvar andnings- och meditationsövningar för att skapa de bästa förutsättningarna för en mer medveten fredagskväll och helg. Att meditera och utöva medveten andning har många fördelar. Bland annat kan kroppens negativa reaktioner på stress minska, närvaron och koncentrationen öka samt sömnen förbättras.

I den här kursen följer vi Traumaanpassad Yoga Sveriges (TAY) metoder. TAY är en yogaform speciellt utformad för ett känsligare nervsystem till följd av höga stressnivåer. Vi som människor är byggda för att klara stress till en viss nivå. Men vad händer när vi överskrider den gränsen och kanske under en längre tid?

Kursens 8 veckor innehåller en kombination av olika fysiska, dynamiska sekvenser och rörelser, avslappningsövningar och andningstekniker som har som syfte att stötta det parasympatiska nervsystemet (vårt lugn- och rosystem) och på så sätt skapa balans i vårt nervsystem.

Nu är den här – den perfekt starten på helgen! Under en timme på fredagseftermiddagen ses vi och släpper taget om dagen och veckan som varit. Vi hjälper nervsystemet till balans så att vi kan kliva in i helgen med lite mer närvaro och lugn.

Vi varvar andnings- och meditationsövningar för att skapa de bästa förutsättningarna för en mer medveten fredagskväll och helg. Att meditera och utöva medveten andning har många fördelar. Bland annat kan kroppens negativa reaktioner på stress minska, närvaron och koncentrationen öka samt sömnen förbättras.

En yogakurs där du får möjlighet att stimulera kroppens lugn- och rosystem och på så sätt skapa balans i nervsystemet. Kanske ”gasar” du mycket och håller ett högt tempo på dagarna? Kanske längtar du därför efter verktyg för att bromsa in på tempot och få återhämtning? Då är den här kursen för dig!

En lugn och stillsam kurs där vi använder oss av flera av yogans välgörande tekniker så som olika andningstekniker, meditation, mjuk flödande yoga varvat med yinyoga och guidad vilande avslappning. Vi utgår från sittande och liggande positioner och stöttar kroppen med filtar, bolster och klossar.

Nu är den här – den perfekt starten på helgen! Under en timme på fredagseftermiddagen ses vi och släpper taget om dagen och veckan som varit. Vi hjälper nervsystemet till balans så att vi kan kliva in i helgen med lite mer närvaro och lugn.

Vi varvar andnings- och meditationsövningar för att skapa de bästa förutsättningarna för en mer medveten fredagskväll och helg. Att meditera och utöva medveten andning har många fördelar. Bland annat kan kroppens negativa reaktioner på stress minska, närvaron och koncentrationen öka samt sömnen förbättras.

Det här miniretreatet är för dig som önskar bromsa in tempot under ett par timmar. Vi varvar lugna flödande rörelser, med stillsamma yinpositioner, meditation och andningstekniker för att skapa balans i nervsystemet och ge kropp och sinne de bästa förutsättningarna för stillhet och återhämtning.